CORINA VRIELING
Over mij
Waarom ik doe wat ik doe in het Vrouwennest ♥
Ik ben Corina Vrieling (50+) ik woon samen met mijn gezin, (Her)man en 2 kinderen (25 en 22 jaar)en poes Ollie in Nieuwleusen dichtbij Zwolle. Ik loop al lekker wat jaartjes mee en ben best wel verknocht aan buiten sporten en lekkere, gezonde voeding en soms lekker iets ongezonds.
Buitensporter
Hardlopen vind ik de leukste buitensport die er is. Lekker in je uppie je gedachten laten varen en meevieren op de weersomstandigheden. Maar ook samen hardlopen en plezier en progressie maken vind ik super mooi! Ik hou zelf erg van bewegen in de buitenlucht! Niets lekkerders dan de zonnestralen vangen, de wind te voelen, de regen te trotseren... gewoon genieten van het buiten zijn! Aan het eind van een training heb je altijd een blij en voldaan gevoel! En eenmaal weer binnen, dan iets lekkers en gezonds eten om je lichaam te verwennen en te bedanken!
Met het hardlopen ben ik ooit lekker op eigen houtje begonnen zonder enige begeleiding. Na een intensieve training had ik vaak last van hoofdpijn, dus besloot ik op zoek te gaan naar de oorzaak. Al snel ontdekte ik dat het in mijn loophouding zat. Zodra ik leerde om ontspannender te hardlopen, veranderde alles en werd elke training een feestje!
Jaren geleden ben ik begonnen met het begeleiden van (beginnende) hardlopers. Niets mooiers dan mensen enthousiast zien worden van iets waarvan ze dachten dat ze het nooit zouden kunnen.
Om mij hiervoor te bekwamen heb ik in 2013 de cursus Looptrainer 2 van de Atletiekunie gevolgd en de opleiding Running Instructor I en II bij Aart Stigter. Vooral bij laatste werd mijn vlammetje voor het begeleiden van sporters aangewakkerd.
In 2019 besloot ik mijn passie voor bewegen verder uit te breiden en werd ik Powerwalkingtrainer. Dit bleek een mooie aanvulling op mijn beweegaanbod, omdat nu écht iedereen kan genieten van sporten in de buitenlucht,ongeacht het conditieniveau!
BGN-gewichtsconsulente & leefstijlcoach
In 2020 ben ik mijn andere passie gaan najagen en ben ik gestart met de opleiding BGN-gewichtsconsulent en dit heb ik in 2021 uitgebreid met leefstijlcoachvaardigheden: stress & slaapmanagement; coachen & gedragsverandering; bewegen & trainen en ben ik ook leefstijlcoach. Deze 4 componenten hebben álles met elkaar te maken!
Daarna heb ik mijn specialisatie-diploma Voedingsdeskundige bij de Overgang behaald. Een waardevolle aanvulling op mijn kennis, waarmee ik vrouwen nog beter kan begeleiden naar een gezonde en energieke leefstijl.
Als BGN-gewichtsconsulente is het belangrijk om mijn kennis continu bij te houden en me verder te specialiseren. Zo blijf ik op de hoogte van de nieuwste ontwikkelingen en kan ik mijn klanten altijd de beste begeleiding bieden!
Gezonde eter (meestal;)
Voeding heeft altijd al mijn bijzondere interesse gehad. Eigenlijk alles wat met gezondheid te maken heeft!
Ik eet graag vers en makkelijk. Bij ingewikkelde recepten haak ik snel af. Doe maar gewoon dat is al gezond genoeg! Maar ik geef mezelf ook ruimte voor eens even wat minder gezond eten! Dat moet kunnen vind ik.
Ik ben fan van goede gezonde gewoontes. Gewoontes die maken dat je dagelijkse routines hebt waar je niet meer over na hoeft te denken. Ook als het soms (heel)lastig is kun je daarna snel weer terugvallen op je goede gezonde gewoontes die bij jou passen! Routines hebben mij in moeilijke periodes altijd op de been gehouden.
Mijn routines : gezond eten, dagelijks bewegen, rustig ademhalen, stretchen/zonnegroet, tandenpoetsen op 1 been!
Mijn visie
Ik geloof dat gezond eten in combinatie met structuur, verandering van je gedrag en je gedachten, de enige manier is om blijvend gewicht te verliezen en een lijf te krijgen waar je van houdt. Geen verboden producten, geen gekke eetregels en hypes of telkens weer een nieuw crash dieet volgen. Maar een blijvende aanpassing in jouw leefstijl.
Ik geloof in blijven bewegen en sporten op jouw niveau met jouw plezier. Dat zit niet in grote bucketlist dingen, maar juist in het kleine alledaagse. Als je iets doet wat bij jou past, dan houd je het zeker je hele leven vol. En een gezonder leven hoeft echt niet persé saai te zijn. Wat ga je missen van je ongezonde leefstijl en wat krijg je ervoor terug? Die vragen stel ik je graag.
We leven in een ongezonde omgeving. In elke fase van je leven ligt een ongezonde leefstijl op de loer.
Als je student bent, als je net bruist of moet gas geven in een nieuwe baan, als je een kindje krijgt, combi gezin & carrière maar ook zeker als je in de overgang komt. In al deze fasen zijn een goede gezondheid een must voor jou, maar vaak heb je er te weinig tijd of aandacht voor. Vooral in de fase van de overgang is het nóg belangrijker om goed voor jezelf te zorgen. Heb je nu tijd voor een gezonde verandering?
Mijn conclusie is dat we de ongezonde wereld en onze ongezonde omgeving helaas niet zomaar gaan veranderen. Dus misschien moeten wij veranderen?
Ik wil graag iedereen een goede gezondheid laten ervaren. Je lichaam voeden met energie en beweging. Afvallen zonder een ingewikkeld dieet, maar door gewoon normaal te eten, op een manier die je je leven lang kunt volhouden. En wil je meer gaan bewegen dan help ik je graag stapje voor stapje op weg met het bewegen of sporten op jouw niveau.
Naast dat ik je graag fysiek ontmoet en begeleid, ben ik na mijn vijftigste ook vol nieuwsgierigheid de digitale wereld ingestapt. Want ik merkte: er is zóveel te vertellen over gezondheid, bewegen en de overgang en ik raak er niet over uitgepraat!
Na jarenlange ervaring met vrouwen in mijn praktijk, voelde ik dat het tijd was om mijn kennis en begeleiding ook online aan te bieden.
Zodat meer vrouwen, op hun eigen moment en tempo, kunnen leren hoe ze zich sterker, energieker en meer in balans kunnen voelen.
En zo ontstond het Vrouwennest:
Een mooi vormgegeven, warme, praktische en laagdrempelige online cursus voor vrouwen van rond de veertig en ouder.
Want het vrouwenlichaam is zó bijzonder en krachtig, ik vind dat dat alle aandacht verdient. En alle support. Zeker in de overgangsperiode.
Met mijn enthousiasme hoop ik jou naar jouw doel te begeleiden. Altijd op jouw tempo en altijd met mijn respect! Fysiek of online.
